Hengitysvalmennus - 60 min

Palvelun kuvaus

Hengitysvalmennuksessa aloitamme lyhyellä haastattelulla kartoittamalla miten haluaisit parhaiten hyötyä valmennuksesta. Se voi olla esimerkiksi halu parantaa hengitystä saaden lisää energiaa, vahvistaa keskittymiskykyä, päästää irti stressistä tai rentoutua syvään. Harjoittelet sinun tarpeitasi vastaavat hengitystekniikat Tuomaksen ohjauksessa ja valmennuksen loppuun mennessä sinun tulisi tuntea itsesi riittävän varmaksi aloittaaksesi lyhyen harjoittelun kotona, johon saat erilliset ohjeet. Hengitysharjoitukset tehdään istuen tai selinmaaten mukavassa asennossa, jota tukevat tyynyt ja viltit. Hengitysharjoitus osion jälkeen sinulla on aikaa keskustella, jonka jälkeen Tuomas opastaa käytännön tapoja siihen, kuinka ottaa itsenäiset harjoitukset osaksi päivittäistä elämää.